産後の骨盤矯正はいつから始めるべき？最適な時期と理由｜長崎きざし鍼灸整骨院 宝町店

妊娠すると体内でリラキシンというホルモンが分泌されます。
このホルモンは骨盤の靭帯や関節を柔らかくし、
出産時に赤ちゃんが産道を通りやすくするためのものです。

リラキシンの影響で、骨盤を構成する仙腸関節（せんちょうかんせつ）や恥骨結合（ちこつけつごう）が緩み、
骨盤全体が開いた状態になります。
この状態は出産後も数ヶ月続くため、骨盤が不安定なまま育児をすると
歪みが固定されてしまいます。

骨盤の歪みや不安定性は全身に影響し、以下のようなトラブルにつながります。

• 腰痛・仙腸関節痛（産後から続く腰やお尻の重だるさ）
• 股関節の違和感・痛み
• 尿漏れ（骨盤底筋群の機能低下）
• ぽっこりお腹・体型の崩れ（骨盤前傾による腸腰筋・腹横筋の機能不全）
• 慢性的な疲れ・倦怠感

骨盤が柔らかく動きやすい産後3〜6ヶ月の時期こそ、
専門家によるケアのベストタイミングです。

【自然分娩の場合】産後6〜8週間が目安

自然分娩（経腟分娩）の場合、産後6〜8週間（1〜2ヶ月）が
施術を始める一般的なタイミングです。
出産の傷が癒え、体が日常生活に慣れてきた頃です。

骨盤はリラキシンの影響で出産後3〜6ヶ月は柔らかい状態が続くため、
この「骨盤が動きやすい時期」に施術を受けることが最も効果的です。
早めのスタートが、回復を早める鍵になります。

【帝王切開の場合】産後3ヶ月以降を目安に

帝王切開の場合は、腹部の傷口が完全に回復するまで
骨盤への直接的なアプローチは控えます。
医師の許可が得られてから施術を開始するのが安全です。

「もう産後1年以上経ってしまった」という方も大丈夫

骨盤は時間が経つと固まりやすくなりますが、
適切なアプローチを続けることで改善は十分可能です。
「もう遅い」と諦めずに、まずはご相談ください。

① トムソンベッド — 骨盤・脊柱のアジャストメント

骨盤矯正の中心となるのがトムソンベッドを使ったアジャストメントです。
背骨・骨盤部分にドロップ機構がついた特殊な施術台で、
最小限の力で仙腸関節や腰椎の位置を整えます。
強い力をかけずに正確に矯正できるため、産後の繊細な体にも安全に対応できます。
骨盤前傾が強い方には腸腰筋のストレッチを組み合わせ、
左右差が大きい方には仙腸関節へ的確な刺激を加えてバランスを整えます。

② リアラインコア — 矯正後の骨盤を安定させる

トムソンベッドで位置を整えた後は、リアラインコアで骨盤を安定させます。
骨盤の前後・左右のズレを三次元的に整えながら固定する医療用ベルトで、
骨盤底筋群や腹横筋を適切に使えるよう誘導します。
装着方法を丁寧にお伝えするので、ご自宅でも活用できます。

③ ハイボルト療法 — 深部の緊張した筋肉をほぐす

抱っこや授乳の姿勢が続くと、腰や仙腸関節周辺の筋肉が硬直します。
ハイボルト療法は高電圧の電気で深部筋肉に直接アプローチする施術です。
通常の電気療法では届かない深い層にまで作用し、
腸腰筋・大臀筋・梨状筋などの緊張をほぐして痛みを緩和します。

④ 楽トレ（EMS）— 骨盤底筋群・インナーマッスルを鍛える

産後の尿漏れや下腹のたるみには、楽トレ（EMS機器）を用いた
骨盤底筋群のトレーニングを行います。
電気刺激で筋肉を自動収縮させるため、寝ているだけでインナーマッスルを鍛えられます。
腹横筋・多裂筋も同時に強化され、姿勢改善・体幹強化にも効果的です。

Q. 授乳中でも施術を受けられますか？
A. はい、問題ありません。
使用する機器（ハイボルト・楽トレ）も授乳中の方に安全な設定で行います。
ただし、腹部への直接通電は避けますので、
施術前に必ずスタッフへお申し出ください。

Q. 施術中に痛みはありますか？
A. トムソンベッドは強い力を使わない矯正法のため、
ほとんどの方は痛みを感じません。
施術後に「体が軽くなった」「スッキリした」とおっしゃる方が多いです。
気になることがあれば、施術中にいつでもお声がけください。

Q. 産後いつから来院できますか？
A. 自然分娩（経腟分娩）の場合は産後6〜8週間、
帝王切開の場合は産後3ヶ月以降が目安です。
個人差がありますので、少しでも気になる方はお早めにご相談ください。

Q. 何回通えば効果が出ますか？
A. お体の状態によって異なりますが、
多くの方は3〜5回の施術で変化を実感されています。
骨盤周囲の筋肉（腸腰筋・腹横筋）のバランスが整うにつれ、
体型の変化や腰痛の改善が期待できます。
継続的なケアが根本改善への近道です。

Q. 保険は使えますか？
A. 産後骨盤矯正は保険適用外（自費診療）となります。
料金や施術内容についてはお気軽にご予約・お問い合わせください。
初回カウンセリングは無料で承っておりますので、
まずはお気軽にご来院ください。

Q. 赤ちゃん連れでも大丈夫ですか？
A. はい、ベビーカーのまま院内にお入りいただけます。
施術中も赤ちゃんの様子が見えるよう配慮しておりますので、
安心してご来院ください。
長崎市・宝町エリアの産後ママに広くご利用いただいています。

Q. 長崎きざし宝町店ならではの強みはなんですか？
A. トムソンベッド・リアラインコア・ハイボルト・楽トレという
4つの専門機器を組み合わせたアプローチが最大の特徴です。
骨盤の「矯正」「安定」「筋力強化」「回復促進」を段階的に行うことで、
産後のお体の状態に合わせた総合的なケアを提供しています。