「五十肩はなぜ起こる？原因と早期ケアの大切さ」 | Instagram | 長崎県長崎市の整骨院なら丁寧な長崎きざし鍼灸整骨院 宝町店 | 豊富な経験

「五十肩はなぜ起こる？原因と早期ケアの大切さ」

五十肩（肩関節周囲炎）は、40～60代に多くみられる肩の痛み・動かしにくさを伴う症状です。突然腕が上がらなくなったり、夜にズキッと痛みが走ったりと、日常生活の不調を強く感じやすいのが特徴です。

原因としては、年齢による筋肉や腱の柔軟性の低下、肩周囲の血流不足、長年の姿勢や使い方のクセなどが重なって起こると考えられています。特に、猫背や巻き肩の姿勢が続くと肩の動きが狭まり、肩関節の負担が増え、炎症につながりやすくなります。

五十肩は放っておくと「痛みの時期 → 動かせない時期 → 回復期」と長い経過をたどり、半年～1年以上続くこともあります。大切なのは、“痛みがあるからといって完全に動かさない”という極端なケアを避け、負担を減らしながら動きを取り戻すことです。

改善のポイントは、肩だけでなく「肩甲骨まわり」をゆるめること。肩甲骨がスムーズに動くと肩の動きが広がり、痛みの軽減につながりやすくなります。また、胸の前の筋肉や背中の柔軟性も肩の動きに深く関係するため、全体のバランスを整えることがとても重要です。

痛みが強い時期には、無理に動かさず炎症を抑えるケアを。動く範囲が出てきたら、肩甲骨や腕の可動域を少しずつ取り戻すアプローチを行うことで、回復がスムーズになります。

「最近腕が上がりにくい」「洗濯物を干すと痛む」「夜になると肩がズキッとする」
そんな症状が続く方は、早めに対処することで回復期間を短くすることができます。
少しでも肩に違和感がある方は、ぜひ当院にご相談ください。