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「ストレッチ不足かな…」「腰が弱いのかも…」
そう思っている方のなかには、実は “股関節の硬さ” が腰痛の原因 になっているケースがとても多いです。

股関節は、体の中心である骨盤と脚をつなぐ“動きのハブ”のような関節。
本来、歩く・座る・立つといった日常動作のなかで 大きく動いて負担を分散する役割 を持っています。

ところが股関節が硬くなると、その動きが制限されます。
すると本来股関節が受け持つはずだった負担が、すべて 腰に集中 してしまうのです。

特に起こりやすいのは…

・前屈すると腰だけが曲がる
・座っていると腰が丸まる
・歩くときに骨盤が揺れない
・足を組むクセがある

これらは「股関節がうまく使えていないサイン」。
腰が無理をして動きを補おうとするため、結果的に痛みや張りが起こりやすくなります。

さらに股関節が硬いと、お尻の筋肉（大臀筋・中臀筋）が働きづらくなり、
体を支える力が低下するため、立ちっぱなしや歩くだけでも腰が疲れやすくなることも。

改善のポイントは、
“腰より先に股関節をゆるめること” です。
股関節まわりを軽く動かすだけで、腰の負担がグッと減る方も多いんですよ。

腰のケアをしているのに改善しにくい…という方は、
痛みの「本当の原因」が股関節に隠れているかもしれません。

股関節が硬いかどうかのチェックや、正しい動かし方は、お身体に合わせてお伝えできますので、
お気軽に 当院にご相談ください。