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🚗長時間運転が引き起こす首・肩・腰の不調

長時間の運転で、
「首がガチガチ」「肩が重い」「腰が痛い」
こんな悩み、ありませんか？

同じ姿勢を続ける運転は、体にとって想像以上の負担がかかります。
特に 首・肩・腰 は、運転中ずっと力が入り続ける場所です。

運転中は無意識に前のめりの姿勢になり、
頭の重さ（約4〜6kg）が首にダイレクトにかかります。
すると、首だけでは支えきれず、肩の筋肉が緊張し続け、
肩こりや頭痛、眼精疲労に繋がることも。

さらに、アクセルやブレーキを操作するために骨盤が固定され、
腰が動かないまま時間が経つ＝筋肉が固まり血流が低下。
腰が重くなったり、痛みが出やすくなります。

対策としては、
✅ シートは深く座り、骨盤を立てる
✅ 顔が前に出ないよう、背もたれと頭の位置を近づける
✅ 休憩ごとに、肩甲骨を回したり腰を伸ばす
など、小さなリセット が大切です。

「運転後に毎回つらくなる」「最近、腰の痛みが続く」
そんなときは、姿勢と骨盤バランスが崩れているサインかもしれません。

体の負担を知り、整えながら運転することで、
快適に動ける体をつくっていきましょう。

つらさが続く場合は、いつでも当院にご相談ください。
あなたの日常がラクになるようサポートいたします。